The results of several health centers are released in the American Journal of Clinical Nutrition, Journal of Dairy Research, showed that the yogurt is useful for :

1. menghasilkan banyak mineral dan kalsium
2. menyumbang vitamin B ( B2, B12 ), D dan E, yang bagus untuk memperkarya vitamin untuk tulang, rambut dan kulit.
3. kaya protein untuk menjaga stamina tubuh.
4. menjaga kesehatan pencernaan. Berbagai penyakit dapat dicegah, seperti maag, susah buang air besar,  diare dan potensi mencegah kanker kolon.
5. meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas dari probiotik bakteri di dalam yoghurt.
6. menurunkan tekanan darah, cukup bagus untuk penderita hipertensi.
7. mengurangi kolesterol.
8. mencegah infeksi vagina
9. mencegah osteoporosis.
10. mengobati napas buruk dan mengurangi halitosis
11. mengurangi plak dan gingivitis.
12. menyembuhkan jerawat dan ruam hitam di wajah.
13. bagus untuk kulit kepala, mencegah ketombe dan gatal di kulit kepala.